Muitas pessoas afirmam que “ler dá sono”, você acredita nessa mentira?
De tanto se falar e de se ouvir parece até mesmo que é verdade, mas não é!
A leitura não tem capacidade de provocar sono. O que acontece é que a
pessoa já está propensa a querer dormir ou já está sonolenta quando começa a
ler.
Há alguns indivíduos que quando vão ler, já procuram uma forma de se
acomodar para um possível “cochilo”: leem deitadas, apoiadas em travesseiros
macios. Também é muito comum visualizar pessoas lendo depois do almoço e antes
de dormir, justamente nos horários em que o sono virá com ou sem as páginas
escritas do livro. A leitura deve ser feita em um ambiente agradável e não
confortável!
O modo como se lê também causa monotonia e cansaço nas vistas. Pausar a
leitura constantemente, ficar fazendo menção de leitura com os lábios ou ruídos
baixos com a garganta embalam o sono. Falta de atenção é outro fator chave que
desestimula, pois vez ou outra o leitor precisa voltar em parágrafos já lidos!
Durante a vida não aprendemos a ler livros, aprendemos a ler parágrafos,
capítulos e no máximo algumas páginas.
Contudo, sabemos que ler é imprescindível para nós, para a faculdade,
para o trabalho, para as pessoas que convivem conosco, para termos formação,
para formarmos outras pessoas.
Alguns poucos passam horas lendo, enquanto a maioria suspira: Como
gostaria de ler assim!
Sim, podemos dizer que não gostamos, que dá sono, que não precisa de
tanto. Mas quando vemos alguém próximo a nós, lendo horas sem parar, pensamos
porque não temos a mesma capacidade!
Mas a temos, o problema é que não usufruímos dela! Ler é uma decisão!
Você já parou para pensar o que precisa para ler mais, para ler melhor? Um
lugar diferente? Ler em voz alta? Explicar a alguém o que leu? Resolva isto
primeiro: leia em um ambiente e horário que você não vá ter tendência ao sono!
Comece com leituras mais breves, livros com poucas páginas e vá aumentando aos
poucos e, com isso, acostumando a ler de modo diferente do que aprendeu!
Não desista na primeira palavra estranha e esteja com um dicionário ao
lado, afinal, como dizem: ninguém nasceu sabendo!
Três dicas para não dormir
Ponha a leitura em dia antes de cair
no sono
1. Começou a bocejar? Levante e dê uns
pulinhos. Estar acordado é reagir a estímulos, e esse pequeno exercício nada
mais é do que um estímulo motor. De quebra, vai ajudar a quebrar a monotonia.
2. Ler em voz alta exercita outras
partes do cérebro, como o lobo temporal (relacionado à audição) e o lobo
frontal (relacionado à produção da fala), e vai acabar com aquela preguiça
momentânea.
3. Leia sentado. É lógico: a não ser
que você tenha problema na coluna, é mais difícil dormir sentado do que
deitado, já que, para dormir, é preciso relaxar toda a musculatura, o que não
ocorre sentado.
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